ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ-ਝਾਤਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ

Man feeling anxious
ਦੁਆਰਾ Gulrukh Khan 23 ਅਗਸਤ 2025
What does anxiety feel like? Discover body and mind symptoms of anxiety and how therapy helps South Asian, immigrant & BIPOC clients in Ontario.
south-asian-bipoc-therapy-emotional-neglect-etobicoke-brampton
ਦੁਆਰਾ Gulrukh Khan 17 ਅਗਸਤ 2025
Feel “too much” or guilty for needing support? Learn how emotional neglect shows up in South Asian/BIPOC families—and how therapy helps. Etobicoke + Brampton.
ਦੁਆਰਾ Gulrukh Khan 22 ਅਪ੍ਰੈਲ 2025
Understanding the "Scandinavian Scarf" Controversy and Its Deeper Effects on Cultural Identity and Mental Well-Being
South Asian family being happy and content.
ਦੁਆਰਾ Gulrukh Khan 14 ਫ਼ਰਵਰੀ 2025
From Exhaustion to Empowerment: Letting Go of Your Role as the family's "Strong One"
South Asian Family
ਦੁਆਰਾ Gulrukh Khan 6 ਨਵੰਬਰ 2024
Setting boundaries in South Asian families can feel almost impossible, as cultural expectations and deep-rooted family dynamics often make it hard to express personal needs. This blog explores why boundary-setting is challenging in these families and offers practical tips for communicating needs without conflict. Learn how to protect your well-being while honoring the relationships that matter most.

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ/ਸਮਝਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

A man in a suit and turban is sitting on a curb talking on a cell phone.
  • ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?

    ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਅੱਜ ਹੀ 15-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਲਾਹ ਕਾਲ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ।

    ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸਲਾਹ ਬੁੱਕ ਕਰੋ
  • ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?

    ਥੈਰੇਪੀ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

  • ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਨੀਤੀ

    ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕੱਲੇ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਵੀਕੈਂਡ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਫੀਸ ਲਈ ਜਾਵੇਗੀ।

  • ਕੀ ਸੇਵਾਵਾਂ OHIP ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ?

    ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ OHOP ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ (ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ) ਮਾਲਕ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਤਸਦੀਕ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਰਜਿਸਟਰਡ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਕੁਆਲੀਫਾਇੰਗ (ਆਰਪੀ-ਕੁਆਲੀਫਾਇੰਗ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੀਮੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  • ਭੁਗਤਾਨ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਰੂਪ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

    ਅਸੀਂ ਡੈਬਿਟ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡਾਂ ਜਾਂ ਈ-ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਰਾਹੀਂ ਭੁਗਤਾਨ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

  • ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ?

    ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਰੂਟਸ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ/ਫੋਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹੈ?

ਜੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੇਝਿਜਕ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਦੂਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ।